lunes, 22 de enero de 2018

Enfermedades psicosomáticas

Qué tienen en común todas las enfermedades? Que todas provienen, en algún nivel, de un problema psicológico no resuelto. Al menos estos son los resultados que la Psico Neuro Inmunología nos ha demostrado en sus estudios con los años

Si toda enfermedad tiene algún tipo de nacimiento dentro de la psique, cómo podemos evitarlas? Se
puede entonces evitar tener cáncer? Sida o gripa?

Nuestra creencia es que sí. Con una psique fuerte y una sana emocionalidad, el sistema inmune está entrenado para soportar y resistir todo.

Mitos:

  • Las enfermedades, o son psicosomáticas, o son "reales". La realidad es que toda enfermedad tiene un componente emocional.
  • Si la enfermedad es "psicosomática", no se manifiesta en estudios. Si tu padecimiento no se muestra en  los resultados de los estudios, probablemente es otra enfermedad, no lo descartes, revísate.
  • Toda enfermedad psicosomática SOLO debe abordarse mediante psicoterapia. No, es importante que abordes médicamente el problema, sin embargo, sí es posible erradicar un padecimiento desde la raíz, a través de entender el componente psicoemocional que lo genera.
Debemos entender que toda enfermedad tiene un componente emocional o psicológico, y que aún cuando un padecimiento puede ser psicosomático, es completamente real. Psicosomático no significa hipocondríaco. Ese es otro padecimiento.

Al decir que una enfermedad es psicosomática, estamos afirmando que nació en la psique y/o que un evento cargado emocionalmente afectó el equilibrio del organismo. Por ejemplo si algún evento te genera un estado de tristeza y te da gripe, la enfermedad es real.

Emociones no expresadas, se manifiestan como enfermedades

Toda emoción es energía dentro del cuerpo, esta, invariablemente necesita salir, pero si traemos arrastrando creencias como "el que se enoja pierde", "los niños no lloran" o "calladita te ves más bonita" y tenemos la mala costumbre de reprimir lo que sentimos, esa energía que debía salir, se queda atorada dentro del organismo.

Si volvemos a la parte en la que la energía "invariablemente necesita salir", lo hará en forma de enfermedad, padecimiento o síntoma, por ejemplo, desde un dolor de cabeza, gastritis (de hecho, todas las "itis"), asma, alergias, contracturas musculares, incluso enfermedades como cáncer, artritis, etc.

La psicoterapia es excelente herramienta para entender las enfermedades y por lo tanto tener las herramientas suficientes para acelerar el proceso de sanación que complemente el tratamiento médico.





Lorena y Adrián son psicoterapeutas expertos en arreglar cabezotas. 

Si tienes comentarios los puedes hacer llegar a: tacosdesesosoficial@gmail.com o directamente en la sección de comentarios de nuestro blogger www.tacosdesesos.com




lunes, 15 de enero de 2018

Cómo elevar el autoestima (tercera parte de tres)

Y así llegamos al final de nuestra serie sobre autoestima y cómo mejorarla.

Como ya vimos, el autoestima se conforma por auto imagen y auto concepto, es decir, cómo crees que luces y que opinión tienes de ti. Ambos determinan el nivel de autoestima que tienes.

El autoestima es el mensaje que reflejas a los demás. 

Se trata de las decisiones que tomas para demostrarte cuánto te quieres.

Por ejemplo, si te encuentras en una situación en la que te sientes agredidX y no dices nada y no te defiendes, probablemente sea porque no te sientes suficientemente importante como para validar tu molestia ante lo que está sucediendo. O, imagina que vas a la playa y no nadas porque no quieres que la gente te vea en traje de baño.

Existen un sinfín de ejemplos, puedes identificar el nivel de tu autoestima a través de poner atención en las decisiones que tomas, en las cosas que haces. Al final, el autoestima es 1 de los 3 componentes de algo mucho más importante, esto es, el AUTO APOYO.

Cuando eres capaz de enfrentar cualquier situación de manera congruente con lo que sientes en tu cuerpo (auto imagen) lo que piensas sobre ti (auto concepto) y lo que haces en consecuencia (auto estima) de forma saludable y conveniente para ti, quiere decir que alcanzaste el auto apoyo.


Así que, como ves, poder sostenerte, enfrentar y resolver lo que la vida te presenta, es decir, lograr auto apoyarte, requiere en primer lugar, que pongas mucha atención en cómo te tratas, lo que te dices y las decisiones que tomas, para que puedas modificarlo, mejorando tu forma de relacionarte contigo. Una forma de lograrlo es buscando un espacio diseñado para enseñarte a hacerlo, por ejemplo, la psicoterapia.








Lorena y Adrián son psicoterapeutas expertos en arreglar cabezotas. 

Si tienes comentarios los puedes hacer llegar a: tacosdesesosoficial@gmail.com o directamente en la sección de comentarios de nuestro blogger www.tacosdesesos.com




martes, 9 de enero de 2018

Como elevar el autoestima (2 de 3)

El auto concepto

Bien, sigamos con esta serie de artículos (para poder entender el autoestima), con el tema de autoconcepto.

Todos tenemos una vocecita interna que constantemente nos está hablando, lo que nos dice depende de lo que fuimos viviendo y aprendiendo conforme íbamos creciendo.

Poco a poco fuimos construyendo un concepto de nosotros mismos, es decir, desarrollamos una idea de lo que somos, de nuestras características de personalidad. En el mejor de los casos, tenemos una idea realista y sana de nosotros mismos, sin embargo, no, no es lo más común.

En general, y como parte del crecimiento, nos fuimos enfrentando a situaciones difíciles de comprender y de afrontar, desde experiencias como que algunos niños no quisieran jugar con nosotros, que papá o mamá trabajaran mucho y no pudieran estar tan presentes, o situaciones más extremas como abandono, violencia o rechazo constante.

Todas estas experiencias fueron subiendo el volumen a esa vocecita interna, y expresiones como “soy tontX”, “no soy suficientemente inteligente o simpáticX” tomaron fuerza.

El autoconcepto, como elemento integrante del autoestima, influye directamente en las decisiones que tomamos, si te dices que eres tontX, probablemente no explotarás el potencial que tienes, si te dices que eres amargadX, tus relaciones no serán precisamente divertidas.

Es muy importante que identifiques cuáles son las creencias que tienes sobre ti mismX, y que discrimines qué de esas creencias son realmente tuyas, y cuáles simplemente las aprendiste sin analizarlas, para que entonces logres formar una idea congruente entre quién eres, cómo eres y cómo quieres ser. 

Todos nosotrXs tenemos el poder de ser tan exitosXs como creemos que podemos serlo, la desgracia está en lo que creemos de nosotrXs y los alcances que verdaderamente podemos alcanzar. El éxito de tomar terapia esta en ser más consciente de qué me digo cuando me hablo y cómo puedo transformar esas palabras en resortes que me impulsen al éxito. 








Lorena y Adrián son psicoterapeutas expertos en arreglar cabezotas. 

Si tienes comentarios los puedes hacer llegar a: tacosdesesosoficial@gmail.com o directamente en la sección de comentarios de nuestro blogger www.tacosdesesos.com



lunes, 1 de enero de 2018

Cómo elevar el autoestima (1 de 3)


Pues bien, ya estamos en el inicio de semana del año 2018 y… cómo vas? Ya inscrita(o) en el gimnasio, haciendo dieta, estando sobria(o), etc, etc, etc… 

Para muchos, empezar el año y no poder arrancar como se quiere con los propósitos lleva a un desplome del autoestima. Uno de los temas más buscados en psicología, o mejor dicho, uno de las situaciones que más se cree que conlleva a una vida infeliz se atribuye al autoestima. La tienes alta, baja o media. La verdad es que no existe un termómetro o regla para medir esta complicada manifestación psicológica.

Para nosotros en Gestalt (teoría de Salama) el autoestima está basada en dos conceptos psicológicos previos: Auto imagen y Auto concepto. Para poder ponerle más crema a los tacos necesitamos primero explicar cómo se conforman estas dos anteriores. 

Así que hoy les traemos una serie que se compone de tres artículos, donde abordaremos cada uno, qué es, y cómo puedes fortalecerlo.

Auto imagen es la concepción psicológica de cómo te ves, esto es, lo que aparece en tu mente cuando tratas de visualizarte. Tiene que ver con cómo crees que luces, y también incluye qué tanto te das cuenta de tus sensaciones físicas y de tus emociones.

Cómo darte cuenta qué tan sana es tu auto imagen?

Existen varias formas para identificarlo, la primera y la que a Adrián le fascina, es preguntarte qué ves cuando te miras en el espejo. (Existen veces que si hay algo que refleje aunque sea una sombra y pasas por allí, es seguro que se detendrá a verse)

Tienes que entender que ya tal cual eres, eres perfecto(a). Tienes todo lo que necesitas para tener el éxito que te sientas digna(o) de tener. Lo qu no funciona sólo con el pensamiento es que tu cuerpo sea tan ágil, fuerte y energético como quieres si no haces nada para entrenarlo. En eso puedes comenzar a trabajar tu autoestima desde la auto imagen. 

Conocer aquello que lleva de un lado a otro tu cerebro es parte del conocimiento de la imagen personal. No tiene nada que ver con cómo te vistes o si tus prendas combinan en colores de la temporada otoño invierno. Tiene que ver más con la forma en cómo te miras. Lo que te dices cuando lo haces y lo que te dices pero no escuchas (comunicación privada inconsciente). Esta última es la más peligrosa ya que es la que gobierna cómo te sientes y al parecer muda, no lo es. 

Para eso sirve la psicoterapia. Darnos cuenta de lo que nos decimos, incluso cuando parece que no nos estamos hablando es darle luz a ese sótano, en donde sabemos que hay mucha basura, pero también tesoros. Sin la luz de la psicoterapia, es probable que estemos iluminando el cuarto con un cerillo en vez de hacerlo con un foco de 1500 watts. 

Te invitamos a conocerte más. Te invitamos a preguntar más. 



En el siguiente escrito hablaremos del auto concepto. Mientras tanto. Feliz inicio de año. 







Lorena y Adrián son psicoterapeutas expertos en arreglar cabezotas. Si tienes comentarios los puedes hacer llegar a: tacosdesesosoficial@gmail.com o directamente en la sección de comentarios de nuestro blogger www.tacosdesesos.com

NOS MUDAMOS

PARA VER TODOS NUESTROS NUEVOS BLOGS, TE RECOMENDAMOS ENTRAR A WWW.MEDIUM.COM/@TACOSDESESOS SALUDOS